El poder de la claridad

A Haroldson Lafayette Hunt, "H. L. Hunt", un hombre que paso de ser un granjero de algodón en bancarrota en 1930 a ser un multimillonario cuando falleció en 1974, se le pregunto durante una entrevista televisiva que consejo les podría dar a otras personas que quisieran ser exitosas a nivel financiero. El dijo que solo se necesitaban dos cosas. Primero, debes decidir exactamente que es lo que quieres lograr. Muchas personas jamás hacen esto en el transcurso de sus vidas. Y segundo,  debes determinar el precio que tendrás que pagar para conseguirlo, y luego decidirte a pagar ese precio.

Las metas claras son esenciales

Las metas claras y los objetivos son esenciales para el éxito de cualquier negocio, y esto también se aplica a la construcción de tu propia carrera. Si no te tomas el tiempo necesario para poner en claro que es lo que exactamente intentas lograr, entonces estas condenado a pasar tu vida logrando las metas de los que si lo hacen. Si careces de una dirección clara en tu vida, te encontraras o bien tambalean do sin rumbo o te formaras una carrera con al que no te sientes a gusto. Haras un poco de dinero, y podrás hacer algunos trabajos interesantes, pero al final los resultados no reflejaran nada que hayas echo con una decisión conciente, y por ultimo te quedaras con una sensación que te dirá que talvez tomaste un camino inadecuado en algún punto. Alguna vez has reflexionado sobre tu posición y te has preguntado, “¿Cómo diablos llegue aquí?”.

Si establecer metas es tan importante, ¿porque entonces tan poca gente se toma el tiempo para decidir exactamente hacia donde quieren ir? Parte del motivo es la falta de conocimiento sobre como establecer metas claras. Podrías Estudiar muchos años y nunca recibir ninguna clase o técnica sobre como definir metas. La no comprensión de la inmensa importancia que tiene el establecer metas claras es también común. Pero aquellos que realmente saben lo que quieren, normalmente superan a los demás por un enorme margen.

Una de las causas mas frecuentes por las que las personas no definen sus metas es el temor a cometer errores. Teddy Roosevelt dijo una vez, “en un momento de decisión, lo mejor que puedes hacer es lo correcto, lo siguiente mejor es lo incorrecto, y lo peor que puedes hacer es nada.” Establecer virtualmente cualquier meta es mejor que tambalearse erráticamente sin ninguna dirección clara. La mejor forma que se conoce para garantizar el fracaso es evitar tomar decisiones claras. Cada día ya es un error si no sabes hacia donde te diriges. Probablemente pases la mayor parte de tu tiempo trabajando para lograr las metas de otra persona. El restaurante de comida rápida local, los anunciantes de televisión y los accionistas de la empresa en la que trabajas están todos muy felices por ello. Si tu no decides que es lo que realmente quieres, entonces habrás decidido entregar tu futuro a los caprichos de otros, y eso siempre es un error, tomando tus propias riendas y decidiendo a donde quiere ir, ganaras una tremenda sensación de control, que la mayoría de las personas jamás experimenta en sus vidas.

Muchas personas asumen que porque tienen una dirección, deben entonces tener metas, pero este no es el caso, esto simplemente crea la ilusión de progreso. “Hacer más dinero” y “construir un negocio” no son metas. Una meta es específica, claramente definida, y con un estado medible. Un ejemplo de la diferencia entre dirección y meta es la diferencia entre la dirección noreste en una brújula y la cima de la torre Eiffel en Francia. Uno es simplemente una dirección; la otra es un lugar definido.

Define metas en términos binarios

Un aspecto crítico de las metas es que deben ser definidas en términos binarios. En cualquier momento, si te fuera a preguntar si has conseguido ya tu meta, deberías ser capaz de responder con un “si” o “no” definitivo. “Quizás” no es una opción. No se puede decir con absoluta certeza si se ha completado la meta de “Hacer más dinero”, pero si se puede dar con certeza una respuesta a si estas o no parado en la cima de la torre Eiffel. Un ejemplo de una meta clara de negocio seria que tus ganancias totales del mes de abril de este año sean S./ 5000 o mas. Eso es algo que puedes calcular precisamente, y al finalizar el mes, puedes dar una respuesta definitiva a si alcanzaste o no tu meta. Ese es el nivel de claridad que se necesita para construir una meta en la que puedas fijar tu mente y dirigirte hacia ella rápidamente.

Se detallado

Se tan detallado como te sea posible cuando establezcas tus metas. Da números específicos, fechas, y horas. Asegúrate que cada una de tus metas sea medible. Ya sea que las lograste o no. Define tus metas como si ya supieras que es lo que va a suceder. Se dice que la mejor forma de predecir el futuro es crearlo.

Escribe y comprométete con tus metas

Las metas deben ser escritas en forma de afirmaciones personales positivas en tiempo presente. Una meta sin compromiso y que no ha sido escrita es solo una fantasía. Establece metas orientadas hacia lo que quieres, no hacia lo que no quieres. Tu subconsciente se puede fijar en una meta claramente definida solo si esta expresada en términos positivos. Si pones tu atención en lo que no quieres en lugar de lo que si quieres, estarás más predispuesto a atraer exactamente lo que intentas evitar. Expresa tus metas como si ya hubieran ocurrido. En lugar de decir, “ganare S/. 30,000 este año”, exprésalo en tiempo presente: “gane S/. 30,000 este año”. Si expresas tus metas en términos futuros, estas enviando un mensaje a tu subconsciente “mantener por siempre esta meta en el futuro”, siempre fuera de tu alcance. Evita las palabras dubitativas como “probablemente”, “debería”, “podría”, “podrá”, “talvez” o “quizás” cuando construyas tus metas. Estas palabras siembran duda sobre si realmente alcanzaras tus metas o no. Por ultimo has tus metas personales. No puedes establecer metas para otras personas como, “Un editor publicara mi obra al final del año”. Exprésala de esta manera: “Firme un contrato de derecho de publicación por S./ 50,000 este año”.

Vuelve objetivas a las metas subjetivas

Pero que tal si necesitas establecer metas subjetivas, tal como mejorar tu propio nivel de auto disciplina. Como expresas estas metas en términos binarios. Para solucionar este problema, puedes usar una escala del 1 al 10. Por ejemplo, si quieres mejorar tu auto disciplina, pregúntate a ti mismo en una escala del 1 al 10, como calificas tu nivel actual de autodisciplina. Luego establece una meta para logra una determinada calificación en una determinada fecha. Esto te permite medir tu progreso y saber con un alto grado de certeza si alcanzaste o no tu meta.

Establecer metas es una actividad

Establecer metas clara no es un acto pasivo. No ocurre automáticamente. Debes tomar acción directa y consciente para poder lograrlo. Todo cuenta y nada es neutral. Estas o bien moviéndote hacia tus metas o alejándote de ellas. Si no haces nada o si actúas sin claridad, entonces eres prácticamente alguien sin metas. En otras palabras estas gastando tu tiempo trabajando en las metas de otra persona sin siquiera saberlo. Estas trabajando feliz para enriquecer al dueño de tu departamento, otros negocios, publicistas, accionistas, etc. Cada día que pasas trabajando sin un sentido de claridad sobre hacia donde te diriges, es un paso hacia atrás para ti. Si no cuidas activamente de tu jardín, entonces la mala hierba crecerá automáticamente y llenara tu jardín. La mala hierba no necesita ser regada o fertilizada. Simplemente crece por si misma sin la necesidad de atención. Así mismo en la ausencia de consciencia y acción dirigida de tu parte, tu trabajo y tu  vida automáticamente se llenaran de mala hierba. No necesitas hacer nada para que esto suceda. Y cuando finalmente te tomas la molestia de dar una mirada seria, al lugar en el que estas y hacia donde quieres ir, lo primero que tendrás que hacer es arrancar toda esa mala hierba.

El leer este artículo no hará absolutamente nada por ti a menos que lo conviertas en alguna forma de acción física. Los mejores pensamientos lamentablemente  te dan cero resultados, en realidad, no te pagaran ni un centavo por tus pensamientos. Podrías tener la idea más creativa del mundo, pero las ideas por si solas son inútiles. Solo se obtiene resultados de las acciones que tomas, nunca de las ideas que tienes. Para poder lograr cualquier tipo de resultado tangible, debes realizar tus ideas. Debes comunicarlas, construirlas, implementarlas y hacerlas realidad.

La claridad es una elección

Si has estado llevando tu carrera sin un enfoque, solo levantándote cada mañana y viendo que pasa, entonces es absolutamente crucial que te tomes el tiempo de decidir y escribir exactamente hacia donde quieres llegar. Cuanto tiempo más continuaras subiendo la escalera del éxito, solo para darte cuenta que la tenías puesta en el edificio equivocado. Simplemente elije un punto en el futuro ya sean seis meses o cinco años a partir de ahora, y invierte unas pocas horas escribiendo una clara descripción de donde quieres estar en ese momento. Muchas personas no están seguras de hacia donde quieren ir, así que evitan comprometerse con algo para “mantener sus opciones abiertas” Que ocurrirá si tu siempre sigues esa actitud  hacia su conclusión lógica, si siempre mantienes tus opciones abiertas y nunca haces ningún compromiso firme, entonces nunca te ascenderán o empezaras tu empresa o te casaras o tendrás una familia o te mudaras a una nueva casa, etc. Excepto en el punto en el que alguien mas tomo la decisión por ti.

Las personas así nunca deciden que hacer con sus vidas, otorgan el control de sus vidas a otros sin siquiera darse cuenta, simplemente porque no quieren tomarse un tiempo para definir una visión de sus propias vidas sin el temor de tomar la decisión equivocada. Sus vidas son gobernadas por otros que si persiguen sus metas y se las imponen, las cuales ellos aceptan por defecto. Pregúntate a ti mismo si te encuentras en la misma situación. Si uno de tus amigos se compromete totalmente a lograr que cambies algo en tu vida al azar, ya sea tu carrera, tu estilo de vida actual, tus relación actual, etc. Podría hacerlo simplemente con estar convencido de que es lo mejor para ti. Podría uno de tus socios de negocio venir y radicalmente cambiar tus planes de la semana sin que tu siquiera decidas si ese cambio es consistente con tus metas. Todos sufrimos problemas como estos al punto que no logramos establecer metas claras para nosotros mismos. Hay una gran diferencia entre reconocer y actuar ante una verdadera oportunidad.

Esperar que algo te inspire, estar esperanzado en que el resultado perfecto simplemente caerá en tu regazo no es más que una fantasía. Las decisiones claras no simplemente ocurren de manera pasiva; debes físicamente dedicarles el tiempo para hacerlas suceder. Si no tienes metas claras simplemente porque no sabes lo que quieres, entonces siéntate y decide activamente que es lo que quieres. La sensación de saber que es lo que quieres no vendrá a ti en forma de inspiración divina. La claridad es una elección, no un accidente o un don. La claridad no viene a ti, tú debes ir a ella. No establecer tus metas es lo mismo que decidir ser un esclavo para las metas de los demás.

Las metas claras agudizan las decisiones del día a día

Tu realidad no encajara con tu visión exactamente. Pero ese no es el punto. El punto es que tu visión te permita tomar decisiones claras  y acertadas en tu vida diaria que te permitan ir en dirección a tus metas. Cuando un vuelo comercial se dirige de una cuidad a otra, esta fuera de curso el 90% del tiempo, pero sigue midiendo su progreso y ajustando su dirección una y otra vez. Establecer metas funciona de la misma manera. Mantén una lista clara de metas no porque las harás al pie de la letra si no porque te dará una certeza tremenda al momento de decidir que necesitas hacer hoy. Cuando alguien te contacte con una oportunidad, de la nada, sabrás si en verdad es una oportunidad o si es una perdida de tiempo. La vista a larga distancia afina la vista a corta distancia.

Mientras te empiezas a mover hacia tus metas, ganaras nuevos conocimientos en el camino, y tendrás que adaptar tus planes mientras avanzas. Podrías también cambiar tu visión si te encuentras a mitad de camino y decides que no es lo que realmente querías. Metas mal formadas aun son muy superiores a metas inexistentes.

Al empezar cada día marca en el calendario la fecha con un aspa y di en voz alta, “aquí va otro día de mi vida un día que nunca volverá”, inténtalo y veras como te ayudara a agudizar tu foco, cuando terminas el día con la sensación de que lo vivirías exactamente igual si tuvieras la oportunidad de hacerlo nuevamente, obtendrás una sensación de gratitud que te ayudara a enfocarte en lo que es realmente importante para ti. Cuando terminas un día con una sensación de arrepentimiento o pérdida, ganas la consciencia para intentar algo diferente el próximo día.

Veras una diferencia considerable en tu vida desde el primer día en que establezcas metas claras y te comprometas con ellas, incluso si tus primero intentos no son perfectos. Serás capaz de tomar decisiones mucho mas rápidamente porque ahora veras si es que estas te llevaran mas cerca  o mas lejos de tus metas. En la víspera de su muerte Walt Disney un reportero le pidió que comparta su visión sobre Disney World, esto fue seis años antes de que estuviera completo. Cuando Disney World finalmente abrió, otro reportero le comento al hermano de Walt, Roy, “es una lastima que Walt no viviera para ver esto”, Roy le respondió, “Walt lo vio primero, es por ello que lo estamos viendo ahora”. Tener metas claras te permitirán lograr la primera parte de la receta para el éxito de H.L. Hunt. Al decidir exactamente que es lo que quieres lograr, comprometerte y escribirlo, y revisarlo diariamente, lograras materializar tus metas en la realidad, con el poder de tu enfoque.

El poder de la claridad

Como Descubrir el propósito de tu vida en 20 minutos

¿Como descubres tu verdadero propósito en la vida?, y no me refiero a tu trabajo, tus responsabilidades diarias, o incluso tus metas a largo plazo, me refiero a la verdadera razón por la que estas aquí, la verdadera razón de tu existencia.

Quizá seas una persona nihilista que no cree tener un propósito y piensa que la vida no tiene sentido. No importa. El no creer que tengas un propósito no evitara que lo descubras, así como el no creer en la gravedad no evitara que te caigas, lo único que lograra es que te tome mas tiempo, así que si eres una de esas personas solo cambia el numero 20 por 40 (o 60 si eres realmente terco). Aunque probablemente si no crees tener un propósito, entonces probablemente no creas nada de lo que diga, pero aun así, cual es el riesgo de invertir una hora solo por si acaso.

Aquí hay una anécdota sobre bruce lee que se ajusta muy bien para este pequeño ejercicio. Un maestro de artes marciales le pidió a Bruce que le enseñara todo lo que sabia sobre artes marciales. Bruce entonces tomo dos copas llenas con agua. La primera copa, le dijo Bruce,  representa todo tu conocimiento sobre las artes marciales. La segunda copa representa todo mi conocimiento sobre artes marciales. Si tú quieres llenar tu copa con mi conocimiento, primero debes vaciar tu copa de tus conocimientos.

Si tú quieres descubrir tu verdadero propósito en la vida, primero debes vaciar tu mente de todos los propósitos falsos que te han enseñado (incluyendo la idea de que puedes no tener un propósito).

¿Así que como descubres tu propósito en la vida? Mientras hay muchas formas de hacer esto, algunas de las cuales requieren un gran compromiso, aquí hay una de las más simples que cualquiera puede realizar. Mientras más abierto estés al proceso, y más esperes que funcione, mas rápido funcionara para ti. Pero el no estar abierto o tener dudas, o incluso pensar que es una insignificante e idiota forma de perder el tiempo no evitara que funcione siempre y cuando lo realices, simplemente te tomara mas tiempo.

Aquí esta lo que se debe hacer:

1. Toma una hoja en blanco o un Notepad o Word en el que puedas escribir
2. Escribe al inicio, “¿Cuál es mi verdadero propósito en la vida?”
3. Escribe una respuesta (cualquier respuesta) que venga a tu cabeza. No tiene que ser una oración una frase corta esta bien.
4. Repite el paso 3 hasta que escribas la respuesta que te haga llorar. Este es tu verdadero propósito en la vida.

Eso es no importa si eres un consejero o un ingeniero o un físico culturista. Para algunas personas este ejercicio tendrá mucho sentido. Para otras parecerá  una tremenda estupidez. Usualmente toma entre 15 a 20 minutos despejar tu mente de todo el desorden y los condicionamientos sociales sobre lo que crees que es tu propósito en la vida. Las respuestas falsas vendrán de tu mente y tus recuerdos. Pero cuando la verdadera respuesta llegue se sentirá como si proviniera de una fuente totalmente diferente.

Para aquellos que están realmente atrincherados en una vida de baja-consciencia, tomara mucho mas tiempo sacar todas las respuestas falsas del camino, tal vez mas de una hora. Pero si insistes luego de 100, 200 o incluso 500 respuestas, te encontraras con la respuesta que causara que te emociones, la respuesta que hará que te quiebres en llanto. Si nunca has hecho esto, puede sonar muy tonto para ti, así que deja que suene tonto pero hazlo de todas maneras.

Mientras sigues este proceso, algunas de tus respuestas serán muy similares, Incluso repetirás respuestas anteriores. Entonces podrías irte por una nueva tangente y generar 10 o 20 respuestas mas sobre otros temas. Y eso esta bien puedes escribir cualquier respuesta que venga a tu cabeza siempre y cuando te mantengas escribiendo.

En algún punto durante el proceso (típicamente después de 50 o 100 respuestas), querrás dejarlo porque simplemente no le ves ningún resultado. Sentirás la necesidad de salir y harás excusas para hacer algo más. Eso es normal. Vence a esa resistencia,  y sigue escribiendo. El sentimiento de resistencia eventualmente pasara.

También encontraras algunas respuestas que te produzcan un poco de emoción, pero no lograran traerte al punto de las lagrimas, a esas respuestas les falta un poco resalta esas respuestas mientras continuas, así podrás volver a ellas para generar nuevas. Cada una de las respuestas resaltadas refleja una parte de tu propósito, pero individualmente no están completas, cuando empiezas a obtener estas respuestas quiere decir que te estas acercando, sigue adelante.

Es importante hacer esto solo y sin interrupciones. Si eres un nihilista, entonces siéntete libre de empezar con la respuesta, “Yo no tengo un propósito”, o “la vida carece de sentido”, y de allí empieza. Si te mantienes haciéndolo, eventualmente lograras converger tus respuestas de todas maneras.

Cuando encuentres tu propia respuesta a la pregunta de porque estas aquí, sentirás que resonaran en ti profundamente. Esas palabras parecerán tener una energía especial para ti, y sentirás esa energía cada vez que las leas.

Descubrir tu propósito es la parte sencilla. La parte difícil es mantenerlo contigo en tu vida diaria y trabajar hasta el punto en el que tú te conviertas en ese propósito.

Si te sientes inclinado a preguntar porque este proceso funciona, solo mantén esa pregunta hasta que lo hallas realizado satisfactoriamente. Una vez lo hallas hecho, probablemente tendrás tu propia respuesta al porque funciona. Muy probablemente si le preguntas a 10 personas diferentes que hayan completado este proceso, obtendrás 10 respuestas distintas, todas matizadas con sus creencias individuales, y cada una con su propia reflexión de la verdad.

Obviamente este proceso no funcionara si lo abandonas antes de terminar, probablemente el 80 a 90% de las personas lograran obtener su respuesta en menos de una hora. Si realmente estas atrincherado en tus creencias y te resistes al proceso talvez te tome 5 sesiones y 3 horas, pero probablemente estas personas simplemente lo abandonaran rápidamente (probablemente dentro de los primeros 15 minutos) o ni siquiera lo intentaran. Pero si te atrajo leer este articulo, entonces dudo  mucho que pertenezcas a este grupo.

Dale una oportunidad como mínimo, aprenderás una de dos cosas: tu real propósito en la vida, o que simplemente este tipo de temas y cosas no son para ti.

Como Descubrir el propósito de tu vida en 20 minutos

El coraje para vivir concientemente segunda parte

¿Que es coraje?

Coraje es la resistencia al miedo, el dominio del miedo, no la ausencia de este.

- Mark Twain

Esta definición de coraje es de mi agrado, sugiere que el coraje es la habilidad para tomar acción a pesar del miedo. La palabra Coraje proviene del latín cor, que significa corazón. Pero el verdadero coraje es mas un asunto de intelecto que de sentimiento. Requiere usar esa únicamente humana parte de tu cerebro (el neocortex) para arrebatar el control del cerebro límbico emocional que compartimos en común con los demás mamíferos. Tu cerebro límbico señala peligro, pero tu neocortex razona que el peligro no es real, así que simplemente sientes el miedo pero tomas acción de todas maneras, mientras mas actúes a pesar del miedo, más humano te vuelves. Mientras mas te dejes llevar por el miedo, más te acercas a los demás mamíferos. De aquí viene la famosa pregunta ¿Eres un hombre o un ratón?, porque es consistente con la neurología humana.

Las personas con coraje también sienten temor, pero no dejan que el miedo las paralice, las personas que carecen de coraje se rinden ante el miedo de manera frecuente, lo cual a largo plazo solo produce que el miedo aumente y se fortalezca. Cuando te enfrentas al miedo y luego te sientes aliviado de lograr escapar, esto actúa como una recompensa psicológica que refuerza este comportamiento, lo cual te hace más propenso a escapar al miedo en el futuro. Así mientras mas evadas cosas como invitar alguien a salir, mas paralizado te sentirás de hacerlo en el futuro, te estas literalmente condicionando a convertirte en alguien mas tímido.

Este comportamiento evasivo causa estancamiento a largo plazo. Mientras continúas reforzando tus reacciones por miedo, llegaras al punto en el que se te hará incluso difícil imaginarte enfrentando tus miedos. Habrás entonces empezado a tomar tus miedos por sentados; ellos se volvieron reales para ti. Te envolverás en un capullo, una vida que te aislara de todos tus miedos: como un matrimonio estable pero infeliz, un empleo que no requiere que tomes riesgos, un ingreso que te mantiene cómodo. Entonces justificas tu comportamiento: tienes una familia que mantener y no puedes tomar riesgos, eres muy viejo para cambiar de carrera, no puedes perder peso porque tienes genes “gordos”. Cinco años… diez años… veinte años pasaron, y te das cuenta que tu vida no ha cambiado mucho. Te has asentado. Todo lo que queda ahora es vivir el resto de tus años lo mas contento posible y luego asentarte por siempre en la tierra, donde finalmente conseguirás total seguridad.

Pero hay algo mas que ocurre detrás del escenario no es así, una pequeña voz en lo mas profundo de tu mente que te recuerda que así no es el tipo de vida que querías vivir. Quiere mas, mucho mas. Quiere que seas más Adinerado, que tengas una relación sorprendente con tu pareja, que estés en el pico de tu condición física, que aprendas nuevas habilidades, que viajes por el mundo, que tengas muchos amigos maravillosos, que ayudes a las personas que lo necesitan, que hagas la diferencia y que vivas con significado. Esa voz te dice que asentarse en un trabajo al que vendas todo tu potencial por el resto de tu vida, no es suficiente. Esa voz que te reprocha cuando miras que tu barriga esta muy grande en el espejo o cuando te agitas al subir unas escaleras. Esa voz que refleja decepción cuando ve que en lo que se ha convertido tu familia. Te dice que la razón por la que tienes problemas encontrando motivación es que no estas haciendo lo que realmente deberías hacer con tu vida... porque tienes miedo. Y te rehúsas a escuchar, esa voz siempre estará ahí, fastidiándote por tus mediocres resultados hasta que mueras, llena de arrepentimiento por lo que pudo ser.

Entonces ¿como le respondes a esta terca voz que no se calla?, ¿que es lo que haces? cuando de pronto tienes esa sensación de que algo en tu vida simplemente no esta bien, ¿cual es tu forma favorita de silenciarla? Talvez ahogarla viendo televisión, escuchando la radio, trabajando horas extra en un trabajo que no te realiza, o consumiendo alcohol y cafeína y azúcar.

Pero cada vez que haces esto, bajas tu nivel de consciencia. Te hundes cada vez mas cerca al instinto animal y te alejas de convertirte en un humano totalmente consciente. Reaccionas a la vida en vez de proactivamente perseguir tus metas. Caes en un estado de indefensión aprendida en el que empiezas a creer que tus metas ya no son posibles o practicas para ti. Te vuelves mas y mas como un ratón, incluso tratando de convencerte de que la vida de ratón podría no ser tan mala después de todo, ya que todos a tu alrededor parecen estar bien así. Te rodeas de tus compañeros ratones, y en las raras ocasiones en las que te encuentras con un ser humano completamente consciente, te asusta demasiado recordar cuanto de tu propio coraje has perdido.

Eleva tu conciencia

Coraje es el precio que la vida cobra para otorgar la paz

- Amelia Earhart

El camino para salir de este círculo vicioso es juntar coraje y confrontar aquella voz interior. Encuentra un lugar en el que puedas estar solo con lápiz y papel(o computadora y teclado). Escucha a esa voz, y enfrenta lo que te dirá, sin importar cuan difícil de escuchar sea. Esta voz tal vez te diga que tu matrimonio ha estado muerto por diez años, y que te niegas a aceptarlo porque temes el divorcio. Talvez te diga que tienes miedo de empezar tu propio negocio porque puedes fracasar, y es por eso que te mantienes en tu trabajo que no te ayuda a crecer. Talvez te dirá que te has dado por vencido en perder peso porque has fracasado muchas veces y eres adicto a la comida. Talvez te diga que los amigos que tienes ahora no son congruentes con el tipo de persona que quieres ser, y que necesitas dejar ese grupo atrás y construir uno nuevo. Talvez te dirá que siempre quisiste ser un actor o un escritor, pero te dedicaste a las ventas porque era menos arriesgado y mas seguro. Talvez te diga que siempre quisiste ayudar ala gente que lo necesita, pero no lo estas haciendo de la forma en que deberías. Talvez te diga que estas desperdiciando tus talentos.

Ve si puedes reducir esa voz a solo una o dos palabras. ¿Que es lo que te dice que hagas? Sepárate, renuncia, habla, escribe, baila, actúa, ejercítate, vende, cambia, avanza, deja ir, pide, aprende, perdona. Lo que sea que obtengas de esto, escríbelo. Quizás incluso tengas diferentes palabras para cada área de tu vida.

Ahora debes tomas el paso difícil, conscientemente reconocer que esto es lo que tú realmente quieres. Esta bien si crees que no es posible para ti. No esta mal si no ves la manera en la que podrías lograrlo. Pero no niegues que lo deseas. Disminuyes tu nivel de consciencia cada vez que haces eso. La próxima vez que enciendas un cigarrillo, no niegues que te gustaría dejar de fumar. La próxima vez que conozcas ala posible pareja de tus sueños no niegues que te gustaría estar en una relación con esa persona. Cuando conozcas a una persona que se encuentra en total paz consigo misma no niegues que tú también deseas ese nivel de paz interior también. Abandona la negación. Muévete a una situación en la que admitas, “Yo realmente quiero hacer esto, pero aun no me siento capaz de hacerlo”, es totalmente normal querer algo que uno no cree que podrá tener. Pero primero, deja de mentirte y pretender que realmente no lo quieres.

Abandona el miedo a actuar, Incluso si esperas fallar

El coraje y la perseverancia son un talismán mágico, ante el cual las dificultades desaparecen y los obstáculos se desvanecen en el aire

- John Quincy Adams

Ahora que has reconocido algunas cosas a las que temías enfrentar, ¿Cómo te sientes?, probablemente aun te sientas incapaz de tomar acción, eso esta bien. Mientras que sumergirse entero y confrontar el miedo cara a cara puede ser muy efectivo, esto podría requerir más coraje del que sientes que puedas convocar en este momento.

El punto más importante a aprender de este artículo es que el verdadero coraje es una habilidad mental, no una emocional. Neurológicamente significa usar la parte pensante del neocortex para sobrescribir los impulsos emocionales limbitos. En otras palabras usas tu inteligencia, lógica, y voluntad independiente para remontar las limitaciones que hemos heredados como mamíferos emocionales.

Bueno todo esto suena perfectamente lógico, pero es mucho mas fácil de decir que de hacer. Puedes lógicamente saber que no estas en un peligro real si te subes a un escenario y hablas en frente de 1000 personas, pero el miedo aparece de todas maneras, y la amenaza imaginaria evita que te ofrezcas de voluntario para algo como esto. O talvez seas conciente que te encuentras en un trabajo que es un callejón sin salida, pero no te ves a ti mismo diciendo “Renuncio”.

El coraje, sin embargo. No requiere que tomes medidas tan drásticas en estas situaciones. El coraje es una habilidad mental aprendida que debes condicionar, tal como hacer pesas fortalece tus músculos. Empieza con pesos que puedas levantar pero que sean un desafió para ti, y de allí progresivamente entrena para levantar mas y mas peso mientras te vuelves mas fuerte. Así empieza venciendo tus temores más pequeños primero, y progresivamente entrena para vencer temores más y más grandes. Entrenarse para levantar 150 kilos no es tan difícil si ya puedes levantar 140 De la misma manera hablar frente a una audiencia de 1000 personas no es tan difícil si ya has hablado en frente de 900.

Así que toma una hoja de papel, y escribe uno de los miedos que te gustaría vencer. Entonces enuméralos del uno al diez, y escribe diez variaciones de este miedo, en el número uno coloca el que menos ansiedad te produzca y en el diez el que mas. Esta es tu jerarquía de miedos. Por ejemplo, si sientes miedo de pedirle una cita a alguien, entonces el numero uno de tu lista será ir a un lugar publico y sonreírle a alguien que te parezca atractivo (miedo menor). El numero dos podría ser sonreírle a 10 personas que te parezcan atractivas en un mismo día. El numero diez podría ser pedirle a tu pareja ideal que salga contigo en frente de todos sus amigos mutuos, si estas casi seguro que te rechazaran y todos los presentes de echaran a reír (miedo extremo). Ahora empieza haciendo el número 1 de tu lista un objetivo una vez tengas éxito (éxito para esto significa realizarlo sin importar que resultado obtuviste) avanza al número 2, y así sucesivamente, hasta que te sientas listo para realizar el numero 10 o sientas que el miedo no te limita mas. Talvez necesites ajustar los elementos de tu lista para hacerlos prácticos para ti y tu actual experiencia. Y si alguna vez sientes que el siguiente paso es muy grande, entonces divídelo en otros con menor grado de dificultad. Si puedes levantar 140 kilos pero no 150 entonces intenta 145 o incluso 141. Toma este proceso tan gradualmente como necesites, de tal manera que el siguiente paso sea un desafió pero uno que te sientas confiado de poder superar. Y siente te libre de repetir un paso tantas veces sea necesario si te parece que así te ayudas a tomar el siguiente paso. Encuentra tu propio ritmo.

Al seguir este entrenamiento progresivo, lograras conseguir dos cosas. Dejaras de reforzar la respuesta condicionada de miedo/evitar que exhibías en el pasado. Y te condicionaras a actuar con más coraje en futuras situaciones. Así tus sentimientos de miedo disminuirán al mismo tiempo que la expresión de tu coraje crece. Neurológicamente debilitaras el control limbico sobre tus acciones mientras fortaleces el control del neocortex, gradualmente incrementando tu nivel de consciencia y por lo tanto tu humanidad.

La segunda ventaja de incrementar tu coraje es que adquirirás conocimiento adicional y habilidades para dominar tus temores. Confrontar tus temores cara a cara puede ser muy práctico, pero si tu miedo se debe mayormente al desconocimiento o la falta de habilidad, entonces usualmente se puede reducir con información y entrenamiento. Por ejemplo, si tienes miedo de renunciar y empezar tu propio negocio. Tomate una tarde para ir a la librería e investigar al respecto, o investígalo a través de Internet. Únete a la cámara local de comercio y a cualquier organización relevante en el rubro. Asiste a conferencias. Construye conexiones. Pide ayuda a Alguien mas experimentado. Incrementa tus habilidades hasta el punto en el cual te sientas confiado de poder tener éxito, y este conocimiento te ayudara a actuar con mayor firmeza y coraje cuando estés listo. Este método es especialmente efectivo cuando la mayor parte de tus temores se deben al desconocimiento. La mayor parte de las veces el leer uno o dos libros del tema serán suficientes para hacer desaparecer al miedo, y lograr que seas capaz de tomar acción.

Aparte de estos dos métodos existen muchos métodos adicionales que te ayudaran a sobreponerte a tus temores, entre ellos la programación neurolingüística, terapia de implosión, desensibilización sistemática y la Auto confrontación, muchas de estas pueden ser fácilmente auto administradas con la excepción de la terapia de la implosión.

El proceso exacto que uses para incrementar tu coraje no es importante. Lo que es importante es que lo hagas conscientemente. Tal como los músculos se atrofian si no se usan constantemente, tu coraje se atrofiara si no te desafías constantemente a enfrentar a tus miedos. En la ausencia de este tipo de condicionamiento, automáticamente te volverás débil tanto en cuerpo como en mente. Si no se ejercita constantemente el coraje, entonces fortaleces tus miedos por defecto; no existe un termino medio.

Todo esto puede sonar algo deprimente, pero siempre hay una manera positiva de mirarlo. Las cargas pesadas pueden significar un gran stress físico, pero son muy buenas herramientas para construir músculos fuertes. Uno no mira a las pesas de 45 kilos y les dice “porque tienes que ser tan pesada” ellas son lo que son. El concepto del peso esta en tu mente no es una propiedad intrínseca de las pesas, eres tu quien las levantara. Similarmente, no mires a las cosas que te dan miedo y digas “porque tienes que ser tan atemorizante” el miedo es tu reacción no una propiedad intrínseca del objeto de tu ansiedad.

El miedo no es tu enemigo. Es una brújula que te apunta hacia las áreas en las que necesitas crecer. Así que cuando te encuentres con un nuevo miedo dentro de ti, celébralo es una oportunidad para crecer, tal como celebrarías cuando superas tu propia marca al levantar pesas.

Échale un vistazo a tu propia grandeza

Entonces ¿que hacer con nuestro recién desarrollado coraje? ¿Hacia donde nos llevara? La respuesta es que te permitirá llevar una vida mucho más completa y con significado. Empezaras a vivir como un humano intrépido en vez de cómo un tímido ratón. Descubrirás y desarrollaras tus grandes talentos. Empezaras a vivir mas conciente y deliberadamente que antes. En lugar de reaccionar a los eventos, proactivamente crearas los tuyos.

El coraje es algo que realmente puedes experimentar solo. Es una victoria privada, no publica. Juntar el coraje para escuchar a tus deseos más interiores no es una actividad grupal y no es el resultado el consenso con los demás. Jalil Gibran escribió en su obra El Profeta, “La visión de un hombre no le presta sus alas a otro”. El propósito de tu existencia es tuyo para descubrir. Nadie en la tierra ha vivido las mismas experiencias que tu, y nadie tiene exactamente los mismos pensamientos que tu.

Por otro lado esta es una conclusión muy solitaria. Tanto si vives solo o disfrutas de la mas profunda intimidad con tu pareja, pero muy, muy en el fondo aun debes enfrentar la realidad de que esta vida es tuya y solo tuya. Puedes escoger el ofrecer temporalmente el control de tu vida a otros, ya sea una compañía, una pareja, o simplemente a las presiones de la vida diaria, pero jamás puedes renunciar a tu responsabilidad personal por los resultados. Ya sea que tomes el control directo y consciente sobre tu vida o que simplemente reacciones a los eventos según se presentan, tú y solo tú deberás afrontar las consecuencias.

Si te comprometes a seguir el camino del coraje, últimamente te veras obligado a afrontar al que talvez sea el mayor de los miedos, que eres mucho mas capaz y poderoso de lo que jamás pensaste, que todo tu potencial es mucho mas grande de lo que jamás experimentaste antes, y que con este poder viene una tremenda responsabilidad. Es cierto que no serás capaz de resolver todos los problemas de este planeta, pero si es que realmente te comprometes en un 100% a desarrollar tu verdadero potencial, podrás impactar significativamente en la vida de muchas personas, y que ese impacto afectara a través del tiempo a las generaciones futuras.

¿Cual es la diferencia entre tu persona y alguna de esas legendarias figuras históricas que tuvieron un gran impacto?, ambos tuvieron muchos de los mismos temores, ambos nacieron con talentos en algunas áreas y debilidades en otras. La única cosa que te detiene es el miedo, y la única cosa que te permitirá avanzar es el coraje. Lo que harás en la vida no depende de tus padres, tu jefe o tu pareja. Depende de ti y solamente de ti.

Dar un vistazo a tu propia grandeza puede ser una de las experiencias más desconcertantes imaginables. Incluso más desconcertante es tomar consciencia de los tremendos desafíos que te esperan si aceptas esta grandeza. Vivir conscientemente no es un camino fácil, pero es una experiencia única, y requiere que hagas el compromiso de dejar ir a tu ratón interior. Persiguiendo tus mas grades y ambiciosos sueños y experimentando la derrota y la decepción, corriendo colina arriba en contra de tus limitaciones, en lugar de vivir cómodamente limitando tu potencial, estos miedos nos son comunes a todos.

Ante los primero encuentros con estos miedos puede que regreses rápidamente a la ilusoria seguridad de la vida de ratón. Pero si sigues ejercitando tu coraje, eventualmente alcanzaras el punto en el cual aceptaras los desafíos abiertamente y las responsabilidades de la vida como una persona totalmente consciente. La vida de ratón simplemente no te interesara, reconocerás en lo mas profundo de tu ser, he despertado a este increíble potencial en mi interior, y acepto lo que requerirá de mi, sin importar cuanto me cueste sin importar los sacrificios que deba tomar para seguir este camino, estoy listo. Aunque aun seguirás experimentando miedo, reconocerás la ilusión que este es, y sabrás utilizar tu coraje para enfrentarlo este miedo no tendrá entonces más el poder de detenerte.

Disfruta la arriesgada aventura de vivir

Mientras desarrollas el sentido de tu verdadero propósito en la vida, tal vez empieces a sentir una incomoda desconexión entre tu vida actual y la que anhelas. Estos dos mundos pueden parecer tan diferentes que no te es posible concebir mentalmente como construir un puente entre ellos. Como podrás balancear la realidad de tener que asumir tus responsabilidades de ganar dinero para pagar tus cuentas, complacer a tu jefe, mantener tu familia y mantener tus relaciones sociales con personas que jamás se imaginarían lo que estas experimentando, contra la nueva visión de tu yo hacia la que desesperadamente quieres llegar, un nuevo grupo de miedos podrían aparecer en torno a este prácticamente imposible cambio. Como te sustentaras, que será de tus relaciones y amistades, ¿estas simplemente engañándote a ti mismo?

Lo mejor que podrías hacer aquí es olvidarte de construir un puente enfócate en lugar de eso a independientemente empezar el proceso de manifestar esta nueva visión de tu persona desde cero, como si fuera un aspecto aparte de tu vida. Si esto crea una temporal incongruencia con tu vida actual, hazlo de todas maneras. Por ejemplo supongamos que actualmente trabajas como un abogado de divorcios, pero tu coraje te dice que deberías abandonar un trabajo tan estresante y adversario. Te vez a ti mismo enseñando con pasión a las parejas como curar sus relaciones heridas. Pero no puedes ni imaginar como un abogado de divorcios podría hablar de relaciones saludables, muy aparte de ese problema, no te imaginas como podrías subsistir en esta nueva carrera, al menos no en corto plazo. Hay simplemente una desconexión muy fuerte entre esta nueva visión y la realidad práctica. Así que en lugar de intentar cubrir esta separación con un puente, empieza a realizar tu visión desde cero en cualquier espacio de tiempo que tengas, incluso si es solo una o dos horas a la semana. Sigue realizando tu trabajo habitual como abogado, pero en tu tiempo libre, empieza a escribir anónimamente en foros de parejas dando consejos sobre como mejorar sus relaciones. Usa las habilidades oratorias que desarrollaste como abogado para empezar a dar consejo a pequeños grupos sobre como llevar y mantener relaciones saludables. Talvez podrías crear un sitio Web y empezar a escribir artículos sobre tu nueva pasión. No tienes que esconder el hecho de que seas un abogado, pero no te preocupes sobre como unir estos dos mundos. Vive en la paradoja. Simplemente empieza a desarrollar tu nuevo ser y permítele al antiguo continuar en paralelo por un tiempo.

Lo que ocurrirá es que empezaras a desarrollar tu habilidad en este nuevo campo, y eventualmente serás capaz de sustentarte a ti mismo de esta manera, aunque aun no seas capaz de ver como lo lograras. Simplemente empieza a hacerlo, hazlo gratis, sin preocuparte en como esto se convertirá en una carrera a tiempo completo. Espera pacientemente por la inspiración eventualmente llegara y serás capaz de encontrar la forma de hacerlo funcionar. Entonces cuando sea el momento propicio serás capaz de dejar de lado tu antigua carrera tranquilamente y enfocar toda tu energía en la nueva. En algún punto serás capaz de comprometerte completamente con tu nuevo yo, la pasión que sentirás por tu trabajo logrará eventualmente hacerte vencer el temor de dejar ir a tu antigua fuente de estabilidad. Así que en lugar de intentar transformar tu antigua carrera en la nueva. Simplemente empieza el proceso de construir la nueva, y deja ir la antigua gradualmente. Incluso si solo le dedicas una hora a la semana a la nueva, encontraras que esta hora es mucho más satisfactoria para ti, que todas las demás horas que dedicaste a tu antigua labor, y esta pasión que dientes por tu nueva labor hará que gradualmente esta tiempo crezca hasta ocupar que ocupe la mayoría de tus días. Lo más importante es empezar ahora introduciendo esta nueva visión de tu persona a tu vida diaria, incluso si al principio solo puedes hacerlo de una manera pequeña.

Sin importar cuan difícil parezca, toma la decisión de vivir conscientemente. No sucumbas a ese reino semiconsciente basado en el miedo, llenando tu vida con distracciones para evadir lo que sientes en esos silenciosos espacios entre tus pensamientos. En lugar de ello ejercita tu parte humana de coraje y progresivamente reúne las fuerzas para enfrentar tus más profundos y oscuros temores de vivir como el poderoso ser que realmente eres. O admite que tus miedos son demasiado para ti y abraza la vida como ratón. Pero has esta elección conscientemente y con total conocimiento de sus consecuencias. Si le vas a permitir al miedo ganar la batalla por tu vida, entonces proclámalo vencedor y abandona la lucha. Si simplemente evitas vivir conscientemente, entonces eso es equivalente a rendirse a la vida misma, tu existencia solo se convertirá en un periodo de espera antes de la muerte física, la nada en oposición a la aventura arriesgada.

No mueras sin experimentar la aventura arriesgada que se supone es tu vida. Podrías terminar quebrado. Podrías experimentar el fracaso y el rechazo constante. Podrías experimentar múltiples relaciones disfuncionales. Pero todas estas son hitos en el camino de una vida vivida con coraje. Ellas son tus victorias privadas, que te brindaran mas espacio dentro de tu ser para que sea llenado con la abundancia de la dicha, felicidad, y realización. Así que sigue adelante siente el miedo y entonces junta el coraje necesario para seguir tus sueños de todas formas. Esa fortaleza te hará invencible.

El coraje para vivir concientemente segunda parte

El coraje para vivir Conscientemente

En nuestro actual día a día el coraje no recibe mucha atención, el coraje es una cualidad reservada a los soldados, bomberos y activistas, la seguridad es lo que mas parece importarnos hoy en día. Tal vez de pequeño nos enseñaron a no ser muy audaz o no ser muy valiente. Es muy peligroso. No tomes riesgos innecesarios. No atraigas la atención a ti mismo en público. Sigue las tradiciones familiares. No hables con extraños. Permanece alerta ante personas sospechosas. Permanece a salvo.

Sin embargo un efecto secundario de sobre-enfatizar la importancia de la seguridad en nuestras vidas es que puede causar que empecemos a vivir de manera reactiva. En lugar de proponerte tus propias metas, realizar planes para conseguirlas, y hacerlo con gusto. Preferimos jugar a lo seguro. Preferimos un trabajo estable aunque este no nos realiza, mantenemos relaciones que ya no nos satisfacen, aunque nos sintamos muertos por dentro donde quedo la pasión intensa que alguna vez sentimos. A fin de cuentas ¿quienes somos? para pensar que podemos escapar del sistema ¿no es así?, aceptemos nuestra parte en la vida, y saquemos lo mejor de el, vayamos con la corriente, no sacudamos el bote, nuestra única esperanza es que las corrientes de la vida nos lleven en una dirección favorable.

Sin dudas existen peligros reales en nuestras vidas que deberíamos evitar, pero también existe una gran diferencia entre la imprudencia y el coraje. Y no me refiero al coraje heroico que se necesita para salvar a una persona de un edificio en llamas. Por coraje me refiero a la habilidad para enfrentar esos miedos imaginarios y reclamar una vida mucho más poderosa, a la cual te has negado. El miedo a fallar, el miedo al rechazo, el miedo a ir a la bancarrota, el miedo a estar solo, el miedo a la humillación, el miedo de hablar en publico, el miedo a ser excluido por amigos y familiares, el miedo al malestar físico, el miedo al arrepentimiento y el miedo al éxito.

Cuantos de estos miedos actualmente te están reteniendo?, como seria tu vida si no tuvieras ningún miedo, aun tendrías tu inteligencia y tu sentido común para evadir cualquier peligro real, pero sin la emoción del miedo estarías mas dispuesto a tomar riesgos, especialmente cuando el peor de los casos realmente no te lastimaría para nada, hablarías mas seguido, hablarías con extraños, exigirías mejores salarios, te embarcarías en esos ambiciosos proyectos con los que has soñado, Como seria si aprendieras a disfrutar las cosas a las que actualmente temes?, ¿que tipo de diferencia haría esto en tu vida?

Alguna vez te has convencido a ti mismo de que no tienes miedo de nada, de que siempre tienes buenas y lógicas razones por las que no haces algunas cosas. Seria descortés presentarte a ti mismo ante un extraño, No deberías hablar en público porque no tienes nada que decir, pedir un aumento seria impropio porque tienes que esperar hasta la próxima revisión formal, aun así estas son solo racionalizaciones, piensa como tu vida cambiaria si pudieras hacer estas cosas con confianza y coraje y sin ningún temor.

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Tomado de :

http://www.stevepavlina.com/articles/courage-to-live-consciously.htm

En los siguientes días estaré traduciendo mas del texto el cual encontré muy interesante e inspirador

y creí adecuado aportar como base para este blog espero haya sido de su agrado mi traducción siéntanse libres de comentar al respecto y también de brindar sus opiniones del tema, responderé gustoso

Alexander Aguirre

El coraje para vivir Conscientemente